Невинтовая перекладина

Какие упражнения помимо подтягиваний можно выполнять с невинтовой турником?

1. Подтягивания: они похожи на подтягивания, но с хватом ладонями вниз, нацеленными на бицепсы и верхние мышцы спины.

2. Подъем ног в висе: это упражнение нацелено на нижнюю часть пресса и сгибатели бедра, поднимая ноги в висе на перекладине.

3. Тяга с собственным весом. Это упражнение нацелено на мышцы спины при выполнении горизонтального тягового движения с использованием перекладины.

4. Шраги плечами в висе. Это упражнение воздействует на мышцы плеч, просто свисая с перекладины и подтягивая плечи к ушам.

5. L-Sit: это упражнение нацелено на основные мышцы, удерживая ноги прямо перед собой, пока они висят на перекладине.

6. Отжимания. Если положить руки на перекладину без винтов, а не на землю, отжимания становятся более сложными и нацелены на грудь и трицепсы.

7. Отжимания на брусьях. Это упражнение нацелено на трицепсы и грудные мышцы, выполняя наклоны на перекладине.

8. Подъемы колен. Подобно подъемам ног в висе, но с согнутым коленом, это упражнение нацелено на нижнюю часть пресса и сгибатели бедра.

9. Дворники лобового стекла. Это упражнение нацелено на косые мышцы живота путем вращения ног из стороны в сторону во время висения на перекладине.

10. Мертвые висы. Это упражнение нацелено на силу хвата и предплечий, просто удерживая статический вис на перекладине в течение длительного периода времени.

Так как существует так много упражнений, которые мы можем выполнять на перекладине, важна безопасная, удобная и прочная перекладина. Так появился наш новый дизайн DF-N002.

Почему мы говорим, что этот новый дизайн безвинтовой перекладины безопасен?

Наши инженеры внесли некоторые улучшения в этот элемент.

1. Тройная защита. Двусторонняя конструкция защиты от падения. Гравитация вниз автоматически предотвратит падение турника.

2. Двойное усиление замка патентной канавки для предотвращения ослабления.

3. Тестирование безопасности резьбы высокой плотности. Точная внутренняя структура проста в использовании.

4. Утолщенная противоскользящая пена. Устойчивый к разрывам внутренний слой и впитывающая пот пена внешнего слоя мягкие, удобные, дезодорирующие и прочные.

5. Многослойная выбранная стальная труба прочная и устойчивая к разрушению. Трубы обрабатываются в три этапа: удаление масла с трубы, покрытие металлической краской и хромирование внешнего слоя.

Список материалов для безвинтовой перекладины DF-N002 показан в таблице ниже.

Параметры:

Незавинчивающаяся перекладина: инновация в дизайне

В последние годы турник стал популярным тренажером среди любителей фитнеса. Тем не менее, некоторым людям сложно установить и закрепить перекладину дома. Чтобы решить эту проблему, была введена новая безвинтовая внутренняя однобалочная конструкция, которая не только решает проблему установки, но и предлагает множество других преимуществ.

Дизайн

Новая безвинтовая одностержневая конструкция изготовлена ​​из высококачественной стали и имеет прочную и прочную конструкцию. Он может выдерживать вес до 500 фунтов и имеет нескользящую рукоятку, которая обеспечивает комфортные и безопасные упражнения. Штанга регулируется, чтобы соответствовать разным размерам дверей, и может быть легко установлена ​​без каких-либо сверлений, винтов или беспорядка.

Состав

безвинтовая перекладина для подтягиваний в помещенииимеет турник для выполнения подтягиваний, подтягиваний и других упражнений для верхней части тела. Он также имеет два опорных кронштейна, которые обеспечивают дополнительную устойчивость и предотвращают раскачивание штанги во время упражнений. Кронштейны можно отсоединить для хранения или транспортировки, что делает его универсальным и компактным фитнес-оборудованием.

Материал

Новый безвинтовой перекладина для подбородка изготовлена ​​из высококачественной стали, которая обеспечивает превосходную прочность и долговечность. Сталь имеет антикоррозионное покрытие, защищающее ее от ржавчины и других элементов окружающей среды.

Функциональность

Безвинтовая конструкция перекладины для подтягивания в помещении предлагает широкий спектр возможностей для упражнений, включая подтягивания, подтягивания, подъемы ног в висе и другие упражнения с собственным весом. Регулируемая функция позволяет грифу соответствовать разным размерам дверей, что делает его подходящим для различных домашних тренажерных залов. Нескользящая рукоятка обеспечивает комфортные и безопасные упражнения, а съемные кронштейны облегчают хранение и транспортировку.

Преимущества

Безвинтовая конструкция перекладины для подтягиваний в помещении предлагает множество преимуществ по сравнению с традиционными перекладинами для подтягиваний. Во-первых, он устраняет необходимость в сверлении или завинчивании, что упрощает его установку и снятие. Во-вторых, он регулируется, чтобы соответствовать разным размерам дверей, что делает его подходящим для различных домашних условий. В-третьих, съемные кронштейны упрощают хранение и транспортировку, экономя место и облегчая перемещение. В-четвертых, нескользящая рукоятка обеспечивает комфортные и безопасные упражнения, снижая риск получения травм.

Заключение

Новая безвинтовая конструкция перекладины для подтягиваний в помещении является значительным нововведением в фитнес-индустрии, предлагая удобный, универсальный и компактный вариант для домашних тренажерных залов. Его прочная конструкция, нескользящая рукоятка и регулируемая функция делают его подходящим для разных уровней физической подготовки и упражнений. Безвинтовая установка экономит время и силы, а съемные кронштейны облегчают хранение и транспортировку. В результате безвинтовая конструкция с одним стержнем для помещений является отличным дополнением к любой коллекции домашнего оборудования для фитнеса.

Существует несколько потенциальных рисков, связанных с использованием турника без винтов:

1. Ограниченная грузоподъемность. Перекладина предназначена для работы с ограниченным весом. Превышение рекомендуемого предела веса может привести к изгибу или поломке штанги, что может привести к травме.

2. Неправильная установка. Неправильная установка перекладины может привести к ее падению с дверной рамы, что может привести к травме пользователя или окружающих.

3. Повреждение дверной рамы. Многократное использование перекладины может привести к повреждению дверной рамы, ослаблению ее конструкции и потенциальному повреждению или падению.

4. Отсутствие устойчивости. Перекладина может быть недостаточно устойчивой, чтобы выдерживать вес тела пользователя, что может привести к нестабильности и потенциальной травме.

5. Неправильная форма: Использование турника неправильной формы может привести к перенапряжению или травме различных частей тела, включая плечи, спину и запястья.

6. Травма от чрезмерной нагрузки. Многократное использование турника без надлежащего отдыха и восстановления может привести к травме от чрезмерной нагрузки, такой как тендинит или растяжение мышц.

7. Отсутствие надлежащей разминки. Неправильная разминка перед использованием турника может привести к растяжению мышц или травмам.

Важно соблюдать осторожность и соблюдать правильную технику при использовании турника, установленного на двери, чтобы свести к минимуму эти потенциальные риски. Всегда следуйте инструкциям производителя по установке и грузоподъемности, а также используйте правильную форму и методы разминки перед тренировкой.

Как безопасно выполнять упражнения на турнике без винтов?

1. Проверьте безопасность турника: Перед началом тренировки проверьте прочность и структуру турника. Убедитесь, что планка устойчива, скобы прочны и не ослабевают, не сдвигаются и не опрокидываются.

2. Разминка и растяжка мышц. Перед выполнением упражнения на турнике требуется правильная разминка и растяжка мышц. Это поможет уменьшить напряжение мышц и другие спортивные травмы.

3. Используйте правильную осанку: при использовании турника вам нужно использовать правильную осанку. Правильная осанка включает грудь вверх, живот втянут, руки держат турник, а ноги свисают на определенном расстоянии от земли. Держите руки с широкими плечами, будьте осторожны, чтобы не растянуть штангу и не взять ее крест-накрест.

4. Настаивайте на умеренных физических нагрузках. Упражнения на перекладине у дверей — очень сложное упражнение. Новичкам следует начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать вес и сложность, чтобы избежать перетренированности и травм.

5. Контролируйте скорость и диапазон: Упражнения в спортзале у двери должны контролировать скорость и диапазон для обеспечения безопасности. Это означает постепенное увеличение времени на перекладине, постепенное увеличение скорости движения и постепенное увеличение количества упражнений и веса упражнения.

6. Вовремя прекратите тренироваться: если вы почувствуете дискомфорт или боль, немедленно прекратите тренировку. При необходимости посоветуйтесь с тренером по фитнесу или врачом.

7. Безопасность и охрана здоровья: при использовании турника на двери необходимо обращать внимание на гигиеническую защиту, например, использовать полотенца или перчатки на турнике, чтобы избежать бактериальной инфекции и загрязнения. В то же время не забывайте очищать турник и прилегающую территорию до и после использования дверного турника для обеспечения здоровья и безопасности.

Безопасное расстояние установки для каждого размера безвинтовой перекладины:

Установка безвинтового турника требует особого внимания для обеспечения устойчивости и безопасности оборудования. Ниже приведены некоторые важные соображения при установке безвинтовой перекладины:

1. Выберите подходящее место для установки: безопасное и прочное место необходимо для установки перекладины. Дверная рама или крепкая стена будут лучшими вариантами. Дверная рама с глубоким углублением и прочная стена с достаточным количеством шипов для крепления штанги — идеальные места.

2. Проверьте грузоподъемность. Перед покупкой противоскользящей перекладины проверьте грузоподъемность, чтобы убедиться, что она соответствует весу вашего тела. Очень важно следовать инструкциям производителя относительно ограничения веса.

3. Расположите штангу правильно. Расположите штангу на подходящей высоте, чтобы обеспечить правильное выполнение упражнений на подтягивания. Он не должен мешать голове или ногам пользователя.

4. Обеспечьте правильную установку: убедитесь, что противоскользящая перекладина надежно закреплена на раме или стене. Любая неплотность может привести к тому, что он станет неустойчивым во время тренировки.

5. Проверьте стабильность: убедитесь, что планка стабильна, проверив ее перед использованием. Рекомендуется надавливать на планку в разных направлениях, чтобы убедиться, что она надежно закреплена и устойчива.

6. Следуйте инструкциям производителя. Всегда следуйте инструкциям производителя по сборке и установке, чтобы избежать возможных рисков.

Следуя этим шагам, можно легко установить турник без винтов, и вы сможете наслаждаться длительными тренировками, не беспокоясь о травмах.

Измерьте и подтвердите расстояние установки в вашем доме. И выберите подходящий размер для безвинтовой перекладины.

Поверните два конца стержня, чтобы вытянуть их на одинаковую длину в безопасном положении. Затем установите горизонтальную перекладину горизонтально под доводку положения установки.

После регулировки уровня горизонтального стержня возьмитесь обеими руками за среднюю трубку и поверните ее в направлении выдвижения горизонтального стержня до упора.

Наконец, затяните стержень посередине, затяните кнопку блокировки, а затем потяните вниз опорную ручку, чтобы извлечь конструкцию и надежно зафиксировать ее перед перемещением.

К настоящему моменту мы хотели бы порекомендовать несколько правильных способов упражнений с использованием турника у двери:

Найдите подходящую дверь: важно убедиться, что выбранная вами дверь может выдержать ваш вес и вес перекладины. Выберите прочную дверь из цельного дерева или дверь с металлическим каркасом.

Установите планку: поместите планку на дверную раму на нужной высоте, убедившись, что она надежно закреплена и не будет скользить или двигаться.

Разминка: перед началом тренировки важно разогреть мышцы, особенно руки и плечи, с помощью легкой растяжки или нескольких подходов отжиманий.

Возьмитесь за перекладину: возьмитесь за перекладину хватом сверху, ладони развернуты от вас, руки на ширине плеч.

Подтянитесь: задействуйте мышцы кора и подтяните тело к перекладине, пока подбородок не окажется над перекладиной. Убедитесь, что ваши плечи опущены, а локти близко к телу.

Опуститесь вниз: Медленно опуститесь обратно в исходное положение, удерживая корпус в напряжении и контролируя опускание.

Повтор: повторите упражнение, стремясь к 3 подходам по 10-15 повторений, делая перерывы между подходами.

Не забывайте прислушиваться к своему телу и делать перерывы по мере необходимости. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете увеличивать сложность, выполняя такие вариации, как подтягивания широким хватом, подтягивания или добавляя вес. Важно поддерживать правильную форму на протяжении всего упражнения, чтобы избежать травм.

В 2023 году мы подали заявку на патент на новую модель безвинтовой перекладины.

С невинтовым турником мы можем тренировать такие мышцы, как показано ниже:

1. Мышцы спины. Основными мышцами, задействованными во время подтягиваний, являются широчайшие мышцы спины, которые отвечают за подтягивание тела к перекладине.

2. Мышцы рук: бицепсы и трицепсы также задействованы во время подтягиваний, особенно когда вы подтягиваетесь к перекладине.

3. Мышцы плеч. Дельтовидные мышцы или мышцы плеч работают, когда вы подтягиваете вес тела к перекладине.

4. Основные мышцы: основные мышцы, в том числе прямые мышцы живота, косые мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, активизируются для стабилизации тела во время упражнения.

В целом, турник на двери является эффективным инструментом для укрепления верхней части тела и улучшения общей физической формы.

Часто задаваемые вопросы

Как долго мы можем получить образец безвинтовой перекладины для испытаний?

О: мы доставляем образцы в течение 3 дней после получения полной оплаты.

Каковы ваши производственные возможности?

A: Мы можем закончить упаковку 2000 ~ 3000 шт. турников каждый день для стандартной упаковки.

Можете ли вы настроить размер для другого рынка?

О: Да. Мы принимаем заказы OEM.

Каков ваш MOQ или индивидуальный заказ логотипа?

О: для универсальной упаковки минимальный объем заказа составляет 500 шт.;

Для упаковки в коричневой коробке минимальный объем заказа составляет 1000 шт.; (с нанесением логотипа)

Для упаковки в цветную коробку минимальный объем заказа составляет 1500 шт.

Какой у вас срок доставки?

О: для заказов менее 1000 шт срок доставки составляет 15 дней.

Для более крупных заказов нам необходимо согласовать время выполнения заказа в соответствии с количеством вашего заказа.

Какие условия оплаты вы принимаете?

О: для образцов и небольших заказов мы принимаем полную оплату заранее.

Для оптовых заказов наши условия оплаты - TT, 30-процентный депозит, остаток выплачивается перед загрузкой.

Мы уже обновили 10 поколений безвинтовых турников для подтягиваний. Каждое поколение имеет разные особенности. Там будет один подходящий для вашего рынка. Оригинальная фабрика приветствует ваш запрос или заказы!